Bật mí cho bạn cách sử dụng hạt macca mang lại hiệu quả dinh dưỡng nhất

Hạt macca là loại hạt có hương vị thơm ngon rất dễ chế biến. Vậy bạn đã biết cách ăn hạt macca sao cho ngon miệng nhất chưa? Nếu chưa, hãy cùng Golden Gerbera Mart tìm hiểu một số món sau để tìm được cho bản thân một món ăn phù hợp nhất!

Thành phần dinh dưỡng có trong hạt macca

Ngay từ những ngày đầu xuất hiện tại thị trường Việt Nam, mùi vị thơm bùi cùng những giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khỏe đã giúp hạt macca chiếm trọn cảm tình, trở thành loại thực phẩm hạt khô dinh dưỡng quen thuộc và gần gũi trong mọi căn bếp của gia đình.

Vậy thì thành phần dinh dưỡng cũng như công dụng của macca như thế nào? Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trong khoảng 28 gam hạt macca sẽ chứa 2 gam protein, 3 gam chất xơ, 23 gam chất béo, 1 gam đường, 4 gam carbs. Ngoài ra, hạt macca còn chứa một số dưỡng chất có lợi khác như:

• Lượng calo: Khoảng 204

• Manga: Khoảng 58%

• Vitamin B6: 5%

• Thiamine: 22%

• Magie: 9%

• Sắt: 6%

• Đồng: 11%

Đặc biệt hạt macca còn có một lượng lớn chất béo không bão hòa đơn cùng chất xơ có hàm lượng vừa đủ. Chúng ta có thể dễ dàng cải thiện sức khỏe của tim mạch; giảm thiểu lượng cholesterol, lipoprotein có trong cơ thể và kiểm soát tốt lượng đường có trong máu.

Đối tượng nên sử dụng hạt macca

Macca là loại hạt chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe , đặc biệt với những đối tượng sau:

• Các bạn thắc mắc rằng hạt macca có tốt cho bà bầu không? Chắc chắn là có, hạt macca rất tốt cho bà bầu và những người đang chuẩn bị mang bầu

• Người mắc các bệnh liên quan đến tim mạch và có tiền sử về bệnh tim mạch

• Trẻ em đang trong giai đoạn phát triển

• Bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường ở các giai đoạn

• Người thường xuyên gặp phải tình trạng đau đầu

• Phụ nữ làm đẹp

• Phụ nữ đang trong giai đoạn mãn kinh

• Người thừa cân và béo phì đang trong quá trình giảm cân

• Người ăn kiêng lâu ngày nhưng chưa đạt được kết quả như mong muốn

Các cách sử dụng hạt mắc ca

Những cách sử dụng hạt macca dưới đây sẽ giúp bạn thay đổi khẩu vị nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng.

Ăn hạt macca trực tiếp

Theo chia sẻ từ một cuộc khảo sát, nhiều người đã trực tiếp ăn hạt macca. Cách làm đơn giản ấy đã giúp họ có thể cảm nhận rõ ràng hương vị cùng mùi thơm của loại hạt thơm ngon này.

Macca là loại hạt chứa nhiều thành phần dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe có vỏ khá cứng và khó bóc nên nếu muốn nhanh chóng ăn hạt thì bạn có thể lựa chọn hai phương án sau:

• Sử dụng kìm tách hoặc búa chuyên dụng để tách vỏ và lấy hạt bên trong.

• Mua những sản phẩm macca đã được chế biến và đóng gói. Bạn sẽ tiết kiệm được khá nhiều thời gian, không mất quá nhiều sức và dễ dàng thưởng thức được món ăn nhiều dưỡng chất.

Chế biến sữa macca

Ngày nay, sữa macca dần trở thành thức uống quen thuộc và không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày của nhiều gia đình. Những dưỡng chất có lợi sẽ giúp nâng cao sức khỏe và cải thiện hệ đề kháng ở trong cơ thể của mọi thành viên trong gia đình.

Sữa macca giúp nạp năng lượng cho cơ thể

Để làm được loại sữa ngon miệng và hấp dẫn này, bạn chỉ cần thực hiện chính xác những bước dưới đây. Trình tự các bước chế biến hạt macca tại nhà như sau:

• Bước 1: Tách vỏ của hạt macca.

• Bước 2: Ngâm nhân của hạt macca tươi vào trong nước từ 2 đến 4 tiếng.

• Bước 3: Cho nhân hạt macca xay nhuyễn cùng nước.

• Bước 4: Lọc bỏ phần bã thừa, chỉ giữ lại phần nước.

• Bước 5: Cho phần nước lọc ra nấu chín ở trên bếp với nhiệt độ vừa đủ. Tùy vào khẩu vị của mỗi người, bạn có thể cho thêm một chút đường, sữa tươi hay sữa đặc.

• Bước 6: Sau khi nước sôi, bạn cần chờ thêm khoảng 10 phút và hãy khuấy đều liên tục để không bị cháy khét.

• Bước 7: Để nguội và bắc ra.

Nguyên liệu làm bánh ngọt và salad

Cách ăn hạt macca kết hợp cùng với bánh ngọt hiện là món ăn tráng miệng quen thuộc với nhiều gia đình. Hạt macca sẽ được đập thành miếng nhỏ để rắc đều lên toàn bộ mặt bánh. Hương vị giòn ngọt sẽ giúp món bánh ngọt trở nên đặc sắc hơn so với những dòng bánh khác.

Ngoài bánh ngọt, salad macca cũng là một món ăn mà những tín đồ yêu thích macca nhất định phải thưởng thức một lần.

Sau khi đập hạt thành từng miếng nhỏ, bạn hãy trộn chúng cùng với xà lách, cà rốt, đậu hà lan,... Đây là một món ăn dễ làm và rất tốt cho sức khỏe nên bạn hãy thường xuyên đưa chúng vào thực đơn của gia đình mình nhé!

Chế biến hạt macca tẩm mật ong

Bạn không thích trẻ nhỏ ăn snack đóng gói và đang kiếm tìm món ăn vặt tốt cho sức khỏe của trẻ nhỏ. Nếu vậy, hãy tìm tòi và thử cách sử dụng hạt macca làm món snack macca tẩm mật ong nhé. Món ăn dinh dưỡng và lạ miệng này chắc chắn sẽ được các bạn nhỏ của bạn yêu thích.

Nguyên liệu để làm được món macca tẩm mật ong:

• Nhân hạt macca

• Mật ong nguyên chất

• Muối nhỏ

• Đường

Hãy thao tác theo các bước dưới đây để làm được món ăn nhé.

• Bước 1: Đun mật ong tới khi nhìn thấy nổi bọt và sánh mịn thì hãy nhanh chóng tắt bếp

• Bước 2: Cho nhân của hạt macca vào trong mật ong, lắc đều và nhẹ để mật ong bao phủ lên các hạt

• Bước 3: Tùy vào khẩu vị, cho một chút đường, muối vào và lắc đều

• Bước 4: Cho hỗn hợp vừa lắc ra khay nướng đã được trải giấy nến

• Bước 5: Cho khay vào lò nướng cho tới khi thấy hạt đã khô và se lại

• Bước 6: Lấy macca ra khỏi lò nướng và cho chúng vào hộp kín khi đã nguội

• Bước 7: Bảo quản thành phẩm ở trong tủ lạnh và sử dụng dần

Macca tẩm mật ong - Món ăn yêu thích của trẻ nhỏ

Một số lưu ý về cách sử dụng hạt macca

Một số lưu ý trong quá trình chế biến và sử dụng hạt macca mà bạn nhất định không được quên. Hãy cùng Golden Gerbera Mart đọc những thông tin sau để ghi nhớ nhé.

Lọ kín sẽ là cách bảo quản hạt macca tốt nhất

• Trẻ em chỉ nên sử dụng tối đa 10 hạt trong một ngày. Nếu vượt quá số lượng, trẻ nhỏ sẽ gặp phải một số tác dụng phụ như: Ho khan, đau họng, táo bón, tiêu chảy,...

• Từ 6 giờ 30 phút đến 9 giờ sáng sẽ là khoảng thời gian phù hợp để bạn thưởng thức loại hạt giàu dinh dưỡng, bởi đây là thời điểm ruột non có khả năng hấp thụ tốt nhất.

• Bạn cần phải bảo quản sản phẩm thật cẩn thận nếu không muốn hạt macca bị hỏng, mốc dẫn tới giảm hàm lượng chất dinh dưỡng.

• Cất giữ hạt macca ở khu vực thoáng mát, tránh ánh nắng mặt trời và nước.

• Hãy cất hạt macca trong túi buộc kín hoặc hộp kín nắp để hạn chế việc “nếm thử” từ một số con vật như: Chuột, gián, kiến,...

Địa chỉ mua hạt macca chất lượng, uy tín

Hạt macca đã và đang trở thành một phần quan trọng trong chế độ ăn uống. Tuy nhiên, nhiều bạn vẫn tỏ ra khá tò mò về giá cả và nơi mua hạt macca chất lượng. Vậy hạt macca giá bao nhiêu và hạt macca mua ở đâu uy tín là điều mà nhiều người quan tâm

Nếu là tín đồ của những sản phẩm được chế biến từ hạt macca thì cửa hàng Golden Gerbera Mart sẽ là sự lựa chọn tốt nhất dành cho bạn. Những dịch vụ cùng chất lượng trong từng mặt hàng tại đây chắc chắn sẽ không làm bạn phải thất vọng.

• Golden Gerbera Mart hiện là địa chỉ uy tín cung cấp nhiều sản phẩm bánh kẹo chất lượng đến từ nhiều hãng thực phẩm nổi tiếng trên Thế Giới.

• Mặt hàng phong phú cùng giá thành đa dạng, từ bình dân tới cao cấp.

• Dịch vụ giao hàng, đổi trả hàng được diễn ra đơn giản và thuận tiện để không làm ảnh hưởng tới trải nghiệm của khách hàng.

• Nhân viên tư vấn và hỗ trợ nhiệt tình để khách hàng có thể dễ dàng và nhanh chóng tìm được những dòng sản phẩm yêu thích.

Vì vậy, hãy nhanh chân đến với Golden Gerbera Mart để rinh ngay những sản phẩm chất lượng, giàu dinh dưỡng về với căn bếp của gia đình mình nhé!

Thông tin liên hệ:

• Địa chỉ: 71 Trần Huy Liệu, Phường 12, Quận Phú Nhuận, TP. Hồ Chí Minh

• Hotline: 091.861.9900 - 091.563.9900

• Website:https://gerberamart.vn/

• Fanpage:https://www.facebook.com/ggm.vietnam

• Mua hàng tại Shopee: https://bit.ly/36myLbF

• Mua hàng tại Lazada:https://by.com.vn/QxoI6A

Kết luận

Mong rằng những chia sẻ về cách ăn hạt macca sẽ mang tới cho bạn thêm nhiều thông tin hữu ích và thú vị.

Hạt macca là loại hạt chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe nên bạn hãy thường xuyên thêm chúng vào bữa ăn hàng ngày. Sức khỏe của gia đình bạn sẽ được cải thiện và nâng cao hơn đấy!